1. Liegestützhalte: 8-12 Wiederholungen, Pause, 2 Serien, Pause, andere Seite
2. Seitheben: 16 langsame Wiederholungen, Pause, 16 schnelle Wiederholungen, Pause, 16 langsame Wiederholungen, andere Seite
3. Bauchlage Po-Training: 16 Wiederholungen, Pause, 2 Serien, Pause, andere Seite
published by Stefan Tobler
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen